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高血压病人日常如何进行营养搭配？
疾病：高血压提问于 2025-04-10 21:20 -
病情描述：
高血压病人日常如何进行营养搭配？
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回答1
高血压病人日常营养搭配可从增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制盐摄入、补充膳食纤维、选择健康脂肪等方面助力。 1. 增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于控制血压。 2. 选择优质蛋白：可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白食物，既能补充身体所需营养，又不会使血脂升高过多。 3. 控制盐摄入：减少盐的使用量，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等，过多的盐会导致水钠潴留，加重高血压。 4. 补充膳食纤维：多吃全谷物、薯类等富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 5. 选择健康脂肪：用橄榄油、鱼油等健康脂肪代替动物油，有助于降低血脂，保护心血管。 合理的营养搭配对高血压病人的病情控制十分重要。通过增加蔬果、优质蛋白摄入，控制盐量，补充膳食纤维和选择健康脂肪，能帮助高血压病人更好地管理病情。但需注意，饮食调整只是一方面，还应结合适当运动和遵医嘱治疗。
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