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未来养生中喝绿茶的最佳时间怎么把握？
疾病：提问于 2025-04-08 02:17 -
病情描述：
未来养生中喝绿茶的最佳时间怎么把握？
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回答1
把握喝绿茶的最佳时间，需考虑清晨、上午、饭后、运动前后、工作疲劳时等因素。 1. 清晨：经过一夜睡眠，身体缺水，此时喝一杯淡绿茶，可补充水分，促进新陈代谢，还能清新口气、提神醒脑。 2. 上午：工作学习一段时间后，大脑易疲劳，喝绿茶能提高工作效率，其中的茶多酚等成分有助于抗氧化、防辐射。 3. 饭后：饭后半小时到一小时喝绿茶，可促进胃肠蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收，但不宜饭后马上喝，以免影响营养吸收。 4. 运动前后：运动前喝绿茶，能增加能量消耗；运动后喝可补充水分和流失的电解质。 5. 工作疲劳时：绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，缓解疲劳，使人恢复精力。 喝绿茶在不同时间有不同益处，根据自身需求和生活习惯，合理选择喝绿茶的时间，能更好地发挥其养生功效。但要注意适量饮用，避免空腹喝浓茶。
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