-
未来经期保健为何选对水果是关键？
疾病：保健提问于 2025-03-25 01:33 -
病情描述：
未来经期保健为何选对水果是关键？
-
回答1
未来经期保健选对水果是关键，因为水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、生物活性成分、水分等。 1. 维生素：水果中的维生素C、维生素B族等，能增强免疫力，缓解经期身体疲劳和不适。 2. 矿物质：如铁、钙、镁等矿物质，铁可预防经期缺铁性贫血，钙能舒缓肌肉紧张，镁有助于稳定情绪。 3. 膳食纤维：促进肠道蠕动，预防经期便秘，维持肠道健康。 4. 生物活性成分：像类黄酮、花青素等，具有抗氧化作用，能减轻经期炎症反应，保护细胞免受自由基损伤。 5. 水分：补充经期因失血和身体代谢增加而丢失的水分，维持身体正常的水循环。 水果中的这些营养成分，能从多方面满足经期女性的身体需求，对经期保健起到重要作用。所以未来经期保健中，选对水果十分关键。
-
- 梁茹英 主任医师 妇产科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：对妇产科的常见病及多发病能非常熟练的诊断...
-
出现并发症的肾病患者在治疗和保健时要注意...
-
- 史伟 主任医师 广东省人民医院 肾内科
日常做眼保健操是否真的能保护视力？还有没...
-
- 沙翔垠 主任医师 广州医科大学附属第二医院 眼科
进行透析的病人在饮食、保健以及平常的日常...
-
- 史伟 主任医师 广东省人民医院 肾内科
得了高脂血症的患者，他们在日常保健方面有...
-
- 陈筱潮 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 心血管内科
更年期综合征吃保健品能缓解吗？
-
- 刘浩 南方医科大学南方医院 普外科
肝囊肿的预防和保健方法有哪些呢？
-
- 陈涛 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 普通外科
-
为什么伤口愈合前会出现瘙痒?
伤口的愈合过程可分三个阶段：第一个阶段就是凝血止血的过程;第二个阶段是白细胞聚集在...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
身心健康八大标准是什么？
最近，世界卫生组织提出了人的健康新标准，它包括机体和精神的健康状况。机体的健康可用...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
-
延年益寿的准则是什么？
遗传学家认为人的平均寿命可长达120岁，但本世纪，人的寿命远远达不到这个数字。鉴于...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
剩饭剩菜怎么处理好？为什么蔬菜不能隔夜保存？
现在条件好了，有冰箱，保存食物方便了许多，有些食品可以“有余”，有些食品却是不能“...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
冬春季节饮食要注意什么？如何根据体质选择饮食？
中医在饮食上比较讲究，比如干燥怎么吃、去湿怎么吃，不过现在也在慢慢地淡化。因为现在...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
有效的体育运动是怎样的？怎样的运动才算是有用的？
有效的体育运动有一个科学的标准，就是每天至少有20分钟有一定强度的有氧运动，而这个...
王文 副主任医师 广州红十字会医院
