-
低压90高压120，分享下控压经验！
疾病：高血压提问于 2025-03-18 21:37 -
病情描述：
低压90高压120，分享下控压经验！
-
回答1
低压90高压120接近高血压临界值，可通过饮食、运动、情绪、作息、药物等方面控压。 1. 饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6g；增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等富含钾的食物；减少脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品。 2. 运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳；也可进行适量的力量训练，如举哑铃。 3. 情绪：保持心态平和，避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 4. 作息：保证充足睡眠，每晚睡眠7 - 8小时，避免熬夜。 5. 药物：若通过生活方式干预血压仍控制不佳，可遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。 低压90高压120需及时采取控压措施，通过饮食、运动、情绪、作息等生活方式的调整，多数可有效控制血压。若效果不佳，应及时就医，遵医嘱使用药物治疗。
-
- 欧家满 主任医师 心血管科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：心血管内科危重症救治和一些疑难杂症诊疗，...
-
-
高血压病人胆固醇怎么控制？
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标，不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
轻度高血压怎么办？
轻度高血压治疗，应注意以下几点。首先，在决定开始药物治疗之前，高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
舒张压不高，要不要治疗？
在医学上，将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
为什么血压不高也要吃降压药？
目前，降压药的降压以外作用越来越受到总是。当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
高血压病人怎样运动才安全？
适当运动是高血压病重要的非药物疗法之一。轻度高血压病人仅靠控制食盐摄入，适当运动，...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
β受体阻滞剂有哪些禁忌证？
严重的心动过缓、高度房室传导阻滞。
严重的左心功能衰竭、心源性休克...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
