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低压高人群吃什么营养菜单能稳血压？
疾病：高血压提问于 2025-03-16 21:30 -
病情描述：
低压高人群吃什么营养菜单能稳血压？
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回答1
低压高人群可选择富含钾的香蕉、高纤维的燕麦、优质蛋白的鱼类、含不饱和脂肪酸的橄榄油、多种维生素的菠菜等食物来稳定血压。 1. 香蕉：富含钾元素，钾能促进钠的排出，有助于降低血压。 2. 燕麦：是高纤维食物，可降低胆固醇，减少血管压力，利于血压稳定。 3. 鱼类：如三文鱼等，含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，能改善血管弹性。 4. 橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，保护心血管。 5. 菠菜：含有多种维生素和矿物质，能增强血管壁的韧性。 低压高人群通过合理搭配这些食物，能在一定程度上帮助稳定血压。但饮食调整只是一方面，还需结合适当运动、规律作息等。若血压持续异常，应及时就医。
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- 陈明龙 主任医师 心血管内科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：于各类复杂心律失常的射频消融治疗。
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