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浅度睡眠有哪些危害？
疾病：提问于 2025-03-16 21:29 -
病情描述：
浅度睡眠有哪些危害？
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回答1
浅度睡眠危害较多，涉及精神状态、免疫系统、心血管系统、代谢功能、记忆力等方面。 1. 精神状态：长期浅度睡眠会使人精神萎靡、注意力不集中、反应迟钝，影响日常工作和学习效率。 2. 免疫系统：睡眠质量差会削弱免疫系统功能，增加感染疾病的风险，如易患感冒等。 3. 心血管系统：浅度睡眠可能导致血压波动、心率不齐，长期如此会增加心血管疾病发生的可能性。 4. 代谢功能：影响身体正常代谢，可能引发血糖、血脂异常，增加肥胖、糖尿病等疾病的发生几率。 5. 记忆力：干扰大脑记忆巩固过程，导致记忆力减退，影响新知识的学习和旧知识的提取。 浅度睡眠对身体多个方面都有不良影响，若长期存在浅度睡眠问题，应及时调整生活方式或寻求专业医生帮助。
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