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熬夜会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降吗？
疾病：睡眠障碍提问于 2024-04-24 15:15 -
病情描述：
熬夜会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降吗？
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回答1
熬夜是会打乱人的生物钟，并且导致睡眠质量下降，甚至引起失眠睡眠障碍等情况，还会导致人体的免疫力下降，建议不要经常熬夜，要按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，还要注意均衡饮食，在饮食上注意多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，比如新鲜的牛肉羊肉，嗯，蜂王浆，牛奶，还有新鲜的水果蔬菜，适当的锻炼身体，增强体质，做好平时的保养。这样才有助于身体健康。
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回答2
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