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大运动量起到增肥效果吗？
疾病：提问于 2021-12-28 12:52 -
病情描述：
大运动量起到增肥效果吗？
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回答1
一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。下面给你一些这方面的建议：
1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃，排毒。
2.鱼、肉、豆、蛋、奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食。
3.一星期锻炼一次。
4.远离垃圾食品。
太过精制的食品现在也被评为垃圾食品，因为没营养可言。-
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