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失眠抑郁者应该注意什么？
疾病：失眠提问于 2021-11-08 10:40 -
病情描述：
我这段时间很是上愁，弄的我很是难受，我快疯掉了，我每天晚上，半夜两三点会突然醒过来，醒过来以后就再也不能入睡了，到天快亮的生活，又恍恍惚惚的再次入睡。
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回答1
其实没有想象的严重，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
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