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一天中何时运动减肥效果最佳？
疾病：肥胖症提问于 2020-03-21 19:30 -
病情描述：
一天中何时运动减肥效果最佳？
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回答1
一天中适合运动减肥的时间，以及运动时长、饮食和休息等相关注意事项。包括时间选择、运动时长、饮食控制、充足休息和避免过度节食。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.时间选择：早上六点到八点是运动减肥的较好时段。
2.运动时长：进行30分钟到1小时的体育运动。
3.饮食控制：晚上六点后避免进食。
4.充足休息：保持充足睡眠，利于新陈代谢。
5.避免过度节食：以免影响身体健康和减肥效果。
合理选择运动时间，并结合良好的饮食和作息习惯，有助于实现减肥目标。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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