骨骼大的人减肥,主要受遗传、激素水平、饮食、运动和代谢等因素影响。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.遗传因素:骨骼大小和形态多由遗传决定,这是难以改变的基础。
2.激素水平:如甲状腺激素、胰岛素等失衡,可能影响体重。
3.饮食控制:减少高热量、高脂肪和高糖食物摄入,增加蔬果和优质蛋白。
4.合理运动:选择适合的有氧运动,如游泳、慢跑等,结合力量训练。
5.提高代谢:保证充足睡眠,多喝水,促进新陈代谢。
骨骼大的人减肥需综合多种方法,长期坚持,才能达到较好效果。
引起肥胖症的原因有哪些?跟遗传有关系吗?
目前为止,我国的肥胖症患者有多少呢?
如果假期真的长胖了,节后应该如何调整饮食...
减重术后患者会容易营养不良吗?
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌?
人每天吃多少个鸡蛋比较合适?有说法每天最...
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院