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少吃多餐真的有助于减肥吗？
疾病：肥胖症提问于 2020-03-29 12:37 -
病情描述：
少吃多餐真的有助于减肥吗？
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回答1
少吃多餐对减肥有一定帮助，但需综合多种因素，包括食物选择、总热量控制、运动配合、个人体质及基础代谢率。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.食物选择：高热量食物应少量安排在早餐，午餐多吃蔬菜和高蛋白肉类，晚餐以水果、凉拌菜为主。
2.热量控制：确保每日摄入总热量低于消耗，这是减肥关键。
3.运动配合：单纯饮食调整不够，适量运动能增加能量消耗，如慢跑、游泳等。
4.个人体质：不同体质对少吃多餐的减肥效果反应不同，代谢快者可能更有利。
5.基础代谢率：基础代谢率高，减肥相对容易，可通过规律作息和锻炼提高。
总之，少吃多餐只是减肥方法之一，要综合考虑各方面，制定适合自己的减肥计划。-
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