16种降血糖蔬菜_即问即答

16种降血糖蔬菜 疾病：糖尿病提问于 2019-09-29 12:35: 病情描述：

16种降血糖蔬菜

回答1
降血糖蔬菜的选择对糖尿病管理至关重要，包括洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜和菠菜等，这些蔬菜富含纤维，有助于调节血糖水平。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.洋葱：含有硫化合物和铬元素，促进胰岛素活性，辅助血糖控制。
2.南瓜：高纤维、低糖分，含有的果胶有助于延缓碳水化合物吸收。
3.黄瓜：水分含量高，热量低，适合糖尿病患者作为零食。
4.苦瓜：被称为“植物胰岛素”，其活性成分可促进葡萄糖代谢。
5.菠菜：富含镁，有助于提高胰岛素敏感性。
6.小扁豆：富含膳食纤维和蛋白质，有助于稳定血糖。
7.黄鳝：虽为动物源，但其肉质含有的特殊成分有助于降糖。
8.薏苡仁：富含膳食纤维，有助于控制餐后血糖上升。
9.芹菜：低热量，高纤维，可作为血糖管理的辅助食品。
10.萝卜：含有一种名为硫氰酸盐的成分，有助于降低血糖。
11.韭菜：含有的挥发油和硫化合物，可能对血糖有调节作用。
12.山药：富含黏液蛋白，有助于降低血糖。
13.芋头：膳食纤维丰富，可延缓食物消化吸收，平稳血糖。
14.银耳：含有多糖体，具有一定的降糖效果。
15.豆芽：富含维生素C和E，有助于抗氧化，间接稳定血糖。
合理搭配上述蔬菜，结合健康的饮食习惯和生活方式，对糖尿病患者控制血糖水平大有裨益。
张文 副主任医师遗传与内分泌科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：曾在美国波士顿儿童医院做访问学者，主持并...
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