血糖高的人通常可以喝牛奶,但要注意选择合适的种类和控制摄入量。同时,饮食结构的调整也很重要。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.牛奶选择:宜选无糖脱脂牛奶或自制无糖酸奶,其富含蛋白质和钙。
2.营养补充:除牛奶外,豆浆也是不错的植物蛋白来源。
3.食物多样:多吃虾类、鱼类、瘦肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等含蛋白质丰富的食物。
4.控制总量:尽管牛奶对血糖影响较小,但仍需计入每日总热量。
5.监测血糖:喝牛奶前后注意监测血糖,以便了解其对自身血糖的影响。
总之,血糖高的人在合理选择和控制摄入量的前提下可以喝牛奶,并注意综合调整饮食,保持血糖稳定。
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