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减肥期间能否吃米饭
疾病：肥胖症提问于 2019-09-19 12:16 -
病情描述：
减肥期间能否吃米饭
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回答1
减肥期间可以吃米饭，但要注意适量，并综合考虑饮食结构、运动等。包括食物选择、热量控制、运动方式、作息规律、心理调节等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.食物选择：多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入蛋白质，控制油脂和糖分。
2.热量控制：计算每日所需热量，确保摄入小于消耗。
3.运动方式：有氧无氧结合，如慢跑、游泳、力量训练。
4.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
总之，减肥需综合多种因素，合理安排饮食和运动，长期坚持才能达到理想效果。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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