喝粥会导致发胖吗_即问即答

喝粥会导致发胖吗 疾病：提问于 2019-07-29 16:29: 病情描述：

喝粥会导致发胖吗

回答1
喝粥是否会胖取决于粥的种类、摄入量、搭配食物、个人体质及身体活动量。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.粥的种类：如白米粥，碳水化合物含量较高，过量食用可能易胖；而粗粮粥，富含膳食纤维，相对不易胖。
2.摄入量：大量喝粥，热量摄入易超标，可能导致发胖。
3.搭配食物：若只喝粥，营养不均衡；搭配蔬菜、蛋白质等，可控制体重。
4.个人体质：基础代谢率高的人，喝粥较不易胖；代谢率低则易胖。
5.身体活动量：活动量大，喝粥一般不易胖；活动量小，易积累热量致胖。
综上所述，合理选择粥的种类、控制摄入量、注重食物搭配并结合适当运动，能较好地控制体重。
李百花 副主任医师营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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回答2
你好，喝粥不会发胖，粥大多数是多水少米熬煮出来的，淀粉含量并不高，因此即便是每顿晚餐都喝粥也不会发胖；此外，粥水分比较多，进食后可以促进新陈代谢。想要喝粥减肥，建议煮粥时不放大米，可以吃五谷杂粮粥，另外可以适当加一些蔬菜，如黄瓜、白菜、菠菜。或适当添加海鲜和虾等蛋白质比较高的食物。如有不适，建议尽快到医院进行相应的诊疗。祝您健康。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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