长期电脑工作者需从多方面保护颈椎和视力,包括饮食、作息、运动等,若出现严重不适需及时就医。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
1.饮食调节:多吃富含维生素A、D的食物,如胡萝卜、鱼肝油等,有助于保护视力和颈椎。
2.定时休息:每1-2小时起身活动,伸展颈椎、肩关节,远望数分钟,缓解疲劳。
3.正确姿势:保持电脑屏幕与眼睛平视,座椅高度合适,避免颈椎过度前倾或后仰。
4.适度运动:如颈部伸展、米字操等,增强颈部肌肉力量。
5.光线适宜:保证工作环境光线柔和,避免过强或过暗刺激眼睛。
6.眼部护理:可使用人工泪液缓解眼干,睡前热敷眼部促进血液循环。
长期电脑工作者要养成良好的工作习惯和生活方式,保护颈椎和视力健康。
患者好,眼睛是心灵的窗户,饮食是多种营养物质的来源,具体如下:
1、维生素A:可通过进食胡萝卜、猪肝摄取,以促进视网膜合成视紫红质;
2、B族维生素:为巩膜发育所需的重要物质,若缺乏可导致糖代谢、脂肪代谢异常,进而引起近视的发生;
3、叶黄素:以辅助黄斑组织的营养及代谢,防止由于年龄增长黄斑代谢减慢出现黄斑疾病,对视力造成影响。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院