严重神经衰弱失眠的应对策略有哪些_即问即答

严重神经衰弱失眠的应对策略有哪些 疾病：神经衰弱提问于 2019-07-25 18:06: 病情描述：

严重神经衰弱失眠的应对策略有哪些

回答1
严重神经衰弱失眠的发生通常与多种因素有关，包括情绪因素、环境因素、生活习惯、神经功能失调以及疾病影响等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.情绪：长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，容易导致神经衰弱失眠。应学会自我调节情绪，如通过冥想、深呼吸等放松训练，必要时寻求心理医生帮助。
2.环境：睡眠环境过于嘈杂、温度不适、光线过强等都会影响睡眠。要营造安静、黑暗、温度适宜且舒适的睡眠环境。
3.生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动或进食等不良习惯均可能引发。应保持规律作息，睡前避免刺激。
4.神经功能失调：自主神经紊乱可能引起，可适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于调节神经功能。
5.疾病影响：如甲状腺功能亢进、高血压等内分泌及心血管疾病也可能导致。需积极治疗原发疾病，如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物；高血压可使用硝苯地平、厄贝沙坦等药物。
严重神经衰弱失眠需要综合调理，患者要重视自身情况，必要时及时到正规医院就医，在医生指导下进行治疗。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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回答2
患者你好，神经衰弱常易引起患者失眠，生活中可以使用药枕助睡，药枕里放入芳香中药可安神助眠。头面部按摩一些穴位可以促进脑部血液循环，安神益智。如百会、印堂、太阳、神庭等。或用牛角梳对头皮进行规律整体梳刮。也可用药食同源的养心安神中药煮粥食用，如莲子、百合、龙眼、茯苓、柏子仁、核桃仁、红枣等。同时要养成健康生活方式，避免酒精、咖啡因和尼古丁。傍晚或清晨进行适当锻炼，调畅情志，保持良好情绪。严重者需配合药物、针灸等综合治理。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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