你好,出现上午犯困,考虑是因为晚上的睡眠不足,或者是平时的睡眠质量不好导致的这种情况下是比较正常的,想要有效改善的话,可以通过让自己保证有充足的睡眠质量来进行改善,所以说不必过于担心。同时还可以和一些提神性的饮料来改善上午犯困的情况,比如说通过喝咖啡红牛等饮料来改善。
患者好,上午犯困可能是生活作息不规律,长期睡眠不足,生活过度劳累引起。平时要注意正常的生活作息,保证充足的睡眠,合理饮食,加强营养。上午感觉困倦时,可以站起来活动一下或到户外散步,和家人朋友聊一些开心的话题,可以缓解身体困倦的现象。如果长时间这种困倦的症状不能缓解,考虑其他病因引起,建议最好到医院详细的检查,根据检查结果,及时的进行治疗。平时也要注意休息,不要过度劳累,饮食也要营养搭配均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃油腻辛辣刺激性的食物。
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张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院