糖尿病人可以吃坚果,但要注意适量,并关注相关事项。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.坚果营养:富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等。
2.血糖影响:适量食用一般不会导致血糖骤升,但过量易影响血糖代谢。
3.食用量控制:建议每天不超过一小把,如10颗杏仁或15颗腰果。
4.选择种类:优先选择原味坚果,如杏仁、核桃、巴旦木等。
5.注意事项:食用坚果期间,应适当减少其他油脂摄入,定期监测血糖。
总之,糖尿病人在合理控制摄入量和种类的前提下,可以适当吃坚果。
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