多吃核桃对身体有哪些好处？何时吃核桃较好？_即问即答

多吃核桃对身体有哪些好处？何时吃核桃较好？ 疾病：提问于 2019-07-17 14:57: 病情描述：

多吃核桃对身体有哪些好处？何时吃核桃较好？

回答1
核桃富含多种营养成分，对身体有多方面益处，食用时间也有一定讲究。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.补充营养：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。
2.有益大脑：其成分有助于改善大脑功能，增强记忆力。
3.保护心血管：降低胆固醇，减少心血管疾病风险。
4.润肠通便：含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。
5.美容养颜：抗氧化成分能延缓皮肤衰老。
6.食用时间：建议两餐之间吃，如上午10点或下午3点左右。
适量食用核桃对身体有益，但也需注意不过量。
潘丹峰 主任医师营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
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回答2
患者好，核桃应长期坚持食用。核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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