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什么是地中海饮食
疾病：提问于 2019-07-17 14:54 -
病情描述：
什么是地中海饮食
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回答1
地中海饮食是一种源自地中海沿岸国家的饮食模式，包含多种有益健康的食物。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.食物构成：以蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果为主。
2.优质蛋白来源：多为鱼类和禽类，少量红肉。
3.食用油选择：常用橄榄油，富含单不饱和脂肪酸。
4.乳制品摄入：适量食用低脂或脱脂的乳制品。
5.饮品习惯：多喝水，适量饮用红酒。
地中海饮食富含营养，有助于预防多种慢性疾病，是一种健康的饮食选择。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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