早上不吃饭能否达到减肥的效果_即问即答

早上不吃饭能否达到减肥的效果 疾病：肥胖症提问于 2019-06-21 18:20: 病情描述：

早上不吃饭能否达到减肥的效果

回答1
早上不吃饭不仅不能减肥，还会对身体产生多种不良影响。包括影响代谢、损害肠胃、导致胆囊疾病、降低大脑功能、影响血糖稳定。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.影响代谢：不吃早饭使身体代谢减缓，反而不利于脂肪消耗。
2.损害肠胃：胃酸分泌却无食物消化，易损伤胃黏膜。
3.胆囊疾病：胆汁长时间积聚，增加胆结石风险。
4.降低大脑功能：无法及时供应能量，影响大脑思考和反应能力。
5.影响血糖稳定：易出现低血糖，对身体器官造成损害。
总之，早饭对于身体健康至关重要，不能通过不吃早饭来减肥，应合理饮食结合适当运动来控制体重。
何凤怡 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
患者好，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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