患者你好,越来越多的年轻人通过健身来达到减肥和塑身的效果,然而选择一个适合自己的减肥方式,加长持久的坚持才能见效果。跑步机跑步可以减肥,但要注意跑步的速度和时间,一般跑步速度在7-9之间,属于有氧运动,慢跑效果会好一点,并且每次跑步时间要达到半个小时以上,才能有效。减肥期间的饮食需要控制,每天大吃大喝吗,对减肥肯定没有太大的帮助,一定要有节制的饮食。祝健康。
患者好,跑步机上进行走路它是属于一个有氧运动,只要达到一定的时间,消耗了一定的能量这样是能够达到减肥的效果的,但是需要注意的是也要控制总能量的收入。1对于塑造体型运动是非常关键的,这样能够帮助加强的肌肉线条塑造;2虽然有氧运动能够达到减肥的效果,但是也需要注意加大运动的强度,因为这对于减轻脂肪含量是非常关键的;3要注意合理饮食,饮食健康对体型塑造也是非常关键。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院