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天天做梦怎么办？
疾病：提问于 2012-10-31 17:30 -
病情描述：
女22岁来自浙江想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
这种情况可能是气血不足或着是长期处于焦虑和压力状态所导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，在睡前半小时到1小时左右,不要思考问题或是看书,还有过于紧张的电视,别服用兴奋饮料,不要吸烟喝酒，不要服用一些有刺激性的食物等,可以做一些适当的体力活动,做体操等适当的放松,避免引起紧张的脑力活动。如果还是不行，建议去正规的医院。
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回答2
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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