如何预防和缓解颈椎病？

颈椎病是一种常见的颈椎退行性疾病，可能导致颈部疼痛、上肢麻木等症状。严重时可能影响生活质量，若症状严重应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.治疗手法：可采用坐姿旋转复位法。
2.睡眠注意：枕头高度、硬度和平整度要适宜，不可俯睡。
3.避免损伤：避免抬重物、紧急刹车等急性损伤。
4.环境防护：防风寒、潮湿，不在午夜、凌晨洗澡或受风寒。
5.改善姿势：减少劳损，每低头或仰头1—2小时活动颈部。
6.日常习惯：埋头苦干时间断做运动，改善坐姿。
预防和缓解颈椎病需要从多方面注意，养成良好习惯，若症状持续不缓解或加重，应及时寻求专业治疗。

患者你好:考虑是肌肉型颈椎病!建议排颈椎的正侧位X光片!一般CT没有太大的意义!
可以配合下按摩,针灸,看看!
平时注意:低头伏案工作时间别太常,姿势正确,改善不良的生活习惯! 枕头别太过高,一般以自己的拳头为标准!
祝:早日康复!

不吃药可以通关中医辨证用膏药辨证治疗即可,这样也能很好的治疗颈椎病症

你好,你的情况常见的是颈椎病前期的情况造成的.检查还检查不出来.常见是由于长时间一个姿势,长期室内等原因造成的.做理疗效果不见好的情况下,可以采用针灸,按摩,外用药物进行治疗的.平时需要注意适当活动,如颈部运动,上肢运动,扩胸运动等,多户外活动,呼吸新鲜空气.不要长时间一个姿势,作息有时等.睡觉枕头要合适.另外你的情况尽管你还年轻,但最好检查一下血压血脂的情况,有的时候会有此类疾病的影响的.