17岁男生练肌肉是否有助于长高及如何加强营养

17岁男生练肌肉是否有助于长高及如何加强营养 疾病：提问于 2013-06-29 08:00: 病情描述：

17岁男生练肌肉是否有助于长高及如何加强营养

回答1
17岁男生处于生长发育关键期，练肌肉与营养补充对身高增长有一定影响，需科学合理进行。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.练肌肉本身通常不会阻碍长高，适当的肌肉训练能促进骨骼发育。
2.生长激素在夜间分泌旺盛，充足睡眠利于长高，建议每天睡足8小时。
3.钙是骨骼生长的重要元素，可通过喝牛奶、吃豆制品等补充。
4.蛋白质有助于肌肉和骨骼生长，如瘦肉、鱼类、蛋类等食物富含。
5.维生素D能促进钙吸收，晒太阳是获取维生素D的有效方式之一。
6.避免过度训练，以免损伤肌肉和骨骼，影响身体发育。
总之，17岁男生练肌肉时注意科学方法，加强营养，有助于身高增长。
杨川 主任医师内分泌内科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：从2003年起从事有关糖尿病足的临床及基...
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回答2
你好，练肌肉，对于身高是没有什么影响的，不需要考虑过多的问题，一定要放松心情，保持情绪稳定，保证营养需要，这是最关键的事情，平时的饮食营养，一定要保证，也是需要提高身体状况。你现在才十七岁，身高还是有可能会继续发育的。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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