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早上吃鸡蛋有什么好处
疾病：提问于 2019-04-18 13:59 -
病情描述：
早上吃鸡蛋有什么好处
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回答1
你好，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，以及矿物质铁，钙，钾等，属于营养非常丰富的食物，早晨是一天的开始，一般上午需要充沛的精力和能量去工作或者是学习，所以早晨吃鸡蛋是可以有效的去补充营养的，早餐选的鸡蛋是很好的一种食物，但是对于一些高血压或者是高胆固醇的患者要注意吃鸡蛋的量不要过多。
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回答2
你好，吃鸡蛋好处多多，因为鸡蛋是最符合人体蛋白质构成的高蛋白食物，可以很好补充人体所需各种氨基酸；早上吃鸡蛋补充的能量比较多，而且鸡蛋中的蛋黄不容易很快被消化，有饱腹感，有利于能量维持；另外鸡蛋中含有卵磷脂，长期坚持吃鸡蛋还可以健脑利智，有利于脑发育。
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