-
早上吃鸡蛋对身体有哪些益处
疾病：提问于 2024-11-27 17:44 -
病情描述：
早上吃鸡蛋有什么好处
-
回答1
早上吃鸡蛋有多种好处，包括补充优质蛋白质、提供营养物质、增强饱腹感、促进大脑发育、有助于维持健康体重等。 1.补充优质蛋白质：鸡蛋中的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，且比例适宜，易于被人体吸收利用，有助于维持身体正常的生理功能，如肌肉生长和修复。 2.提供营养物质：富含维生素 A、D、E、B 族等多种维生素，以及铁、锌、硒等矿物质，为身体提供必要的营养支持。 3.增强饱腹感：其蛋白质和脂肪能延缓胃的排空速度，使人在早餐后较长时间内不感到饥饿，减少加餐或零食的摄入。 4.促进大脑发育：蛋黄中的胆碱对大脑发育和记忆力提升有益，适合学生和脑力工作者。 5.有助于维持健康体重：在提供充足营养的同时，相对较低的热量有助于控制总体热量摄入，从而有利于维持健康的体重。 综上所述，早上适量吃鸡蛋对身体有诸多好处，但也要注意适量，一般每天 1 - 2 个为宜。
-
- 梁天山 主任中医师 中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：老年病、心脑肺血管疾病（中风、失眠、咳嗽...
-
-
回答2
你好，吃鸡蛋好处多多，因为鸡蛋是最符合人体蛋白质构成的高蛋白食物，可以很好补充人体所需各种氨基酸；早上吃鸡蛋补充的能量比较多，而且鸡蛋中的蛋黄不容易很快被消化，有饱腹感，有利于能量维持；另外鸡蛋中含有卵磷脂，长期坚持吃鸡蛋还可以健脑利智，有利于脑发育。
-
- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
