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维生素C(Vitamin C)的益处有哪些？
疾病：提问于 2019-04-16 10:02 -
病情描述：
吃vc有什么好处
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回答1
维生素C，又称抗坏血酸，是人体必需的一种水溶性维生素，对维持身体健康有多重益处。它在体内发挥着抗氧化、促进生长、修复组织以及增强免疫力等重要作用。
1. 抗氧化作用：维生素C能够清除体内的自由基，减少氧化应激，有助于延缓衰老过程。
2. 促进伤口愈合：参与胶原蛋白的合成，对于皮肤、骨骼和血管的修复至关重要，加速伤口愈合。
3. 提高免疫力：维生素C能够增强白细胞的功能，帮助身体抵抗感染，预防感冒。
4. 促进铁质吸收：它能增加非血红素铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。
5. 抗过敏与解毒：维生素C有助于减轻过敏反应，同时参与肝脏的解毒过程，维护体内环境稳定。
虽然维生素C对健康有益，但应适量摄入，过量可能引起肠胃不适。最佳途径是从新鲜蔬菜和水果中摄取，如柑橘、草莓、绿叶蔬菜等。若需要补充，应在医生指导下进行。日常保持均衡饮食，保证充足的维生素C摄入，是维持健康的关键。
关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。-
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回答2
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