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如何缓解平时的疲劳感？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2014-05-04 11:13 -
病情描述：
如何缓解平时的疲劳感
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回答1
养成良好的用眼习惯： 采用合适的坐椅，端正读写姿势； 用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟； 适当控制看电视、用电脑时间； 经常做眼保健操，眺望远处。
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回答2
你好，缓解平时的疲劳感可以喝一杯热牛奶，里面放入一块薄荷糖，牛奶中含有大量的钙，既可以提神还有助于血液循环。平时做菜的时候多放姜，生姜的辣味可以提神，也有助于消除疲劳。日常食物中胡萝卜，蘑菇也是消除疲劳的最佳菜肴。祝你健康！
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
您好，缓解平时的疲劳感最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得快一些。感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力，同时放一些自己喜欢的音乐，还可以进行适当的体育活动，如快走半小时。
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