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近一年经常疲劳犯困的原因有哪些？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-12-08 11:59 -
病情描述：
请问近一年经常疲劳犯困是什么原因
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回答1
近一年经常疲劳犯困，可能是由睡眠不足、营养不良、心理压力、慢性疾病、内分泌失调等因素引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息，使人感到疲劳犯困。应调整作息，保证每天 7-8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：缺乏维生素 B 族、铁、蛋白质等营养素，会影响身体的正常代谢和能量供应。可通过饮食补充，如多吃瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 3. 心理压力：工作或生活中的压力过大，容易引发焦虑、抑郁等情绪，导致身心疲惫。要学会放松，如运动、冥想等。 4. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体机能。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等。 5. 内分泌失调：如女性的更年期综合征、男性的雄激素水平下降等，会影响身体的能量代谢和精神状态。可在医生指导下进行激素补充治疗。 经常疲劳犯困可能是多种因素共同作用的结果，如果调整生活方式后仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行有效的治疗。
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