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哪些食物富含较多的维生素 E？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-08 10:16 -
病情描述：
请问哪些食物含维生素E最多？
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回答1
富含维生素 E 的食物有坚果、植物油、绿叶蔬菜、水果和谷物等。 1.坚果：如杏仁、巴旦木、榛子等，它们不仅富含维生素 E，还含有蛋白质和健康脂肪。 2.植物油：像小麦胚芽油、玉米油、葵花籽油等，是维生素 E 的良好来源。 3.绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜等，能提供一定量的维生素 E 以及其他营养成分。 4.水果：猕猴桃、香蕉、橙子等水果中也含有维生素 E。 5.谷物：燕麦、糙米等全谷物食物，富含维生素 E 和膳食纤维。 在日常饮食中，应注重食物的多样化，合理搭配上述富含维生素 E 的食物，以满足身体对维生素 E 的需求。
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