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孩子身体肥胖夏季饮食要注意哪些？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-08 10:12 -
病情描述：
请问孩子身体肥胖夏季饮食需注意什么？
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回答1
孩子身体肥胖夏季饮食需注意控制热量摄入、保证营养均衡、选择合适食材、控制糖分和盐分摄取、注意饮食规律等。 1. 控制热量摄入：减少高热量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。多选择低热量、高纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷物。 2. 保证营养均衡：摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类。确保维生素和矿物质充足，通过新鲜蔬果获取。 3. 选择合适食材：优先食用应季蔬果，如西瓜、黄瓜、西红柿等。多吃粗粮，如玉米、燕麦。 4. 控制糖分和盐分摄取：避免高糖饮料和甜品，限制盐分，少吃腌制食品。 5. 注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，少吃零食。 总之，孩子肥胖在夏季更要注意饮食调整，家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，促进健康成长。如情况严重，建议咨询医生或营养师获取更专业的建议。
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