高血压的治理需要综合多种方法,包括改善生活方式、定期监测血压、合理用药、保持良好心态、预防并发症等。 1. 改善生活方式:减少钠盐摄入,每天不超过 6 克;增加钾的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。控制体重,避免肥胖。适量运动,如快走、慢跑、游泳等。戒烟限酒,避免熬夜。 2. 定期监测血压:建议每天测量血压,了解血压变化情况。可使用电子血压计或水银血压计,测量前需休息 5 分钟。 3. 合理用药:常见的降压药有硝苯地平缓释片、卡托普利、缬沙坦等。患者应严格遵医嘱用药,不可自行增减药量或换药。 4. 保持良好心态:避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,学会放松和减压。 5. 预防并发症:定期进行体检,检查心、脑、肾等器官功能,及早发现并处理并发症。 总之,高血压患者要重视疾病的管理,通过综合治疗措施,将血压控制在理想范围内,降低心脑血管疾病的发生风险。
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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