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高血压患者适宜的饮食有哪些？
疾病：高血压提问于 2024-12-08 10:09 -
病情描述：
请问高血压的人应该吃些什么呢？
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回答1
高血压患者的饮食应注重低盐、低脂、高钾、高钙、高膳食纤维等。合理的饮食有助于控制血压，预防并发症。 1.低盐：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：限制动物脂肪、油炸食品的摄入，选择植物油，如橄榄油、玉米油。 3.高钾：多吃香蕉、橙子、土豆等富含钾的食物，有助于降低血压。 4.高钙：摄入牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙的食物，维持血管弹性。 5.高膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，预防便秘，避免因用力排便导致血压升高。 6.适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白。 总之，高血压患者要养成良好的饮食习惯，长期坚持，配合适当运动和药物治疗，将血压控制在理想范围，减少心脑血管疾病的发生风险。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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