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糖尿病患者外出就餐怎样控制热量摄入
疾病：糖尿病提问于 2024-11-21 11:37 -
病情描述：
糖尿病患者在外面就餐如何控制摄入的热量
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回答1
糖尿病患者外出就餐控制热量摄入，可从食物选择、进餐顺序、主食控制、油脂摄入、饮品选择等方面着手。 1.食物选择：优先选择蔬菜，如青菜、西兰花等；适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼虾、豆类。避免高糖、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕等。 2.进餐顺序：先吃蔬菜，增加饱腹感，再吃肉类和主食。 3.主食控制：选择粗粮或杂粮制成的主食，如糙米饭、荞麦面等，控制主食量。 4.油脂摄入：尽量选择清蒸、煮、炖的烹饪方式，减少油脂摄入。 5.饮品选择：以白开水、茶为主，避免含糖饮料和酒精饮品。 总之，糖尿病患者外出就餐时要提高自我管理意识，牢记这些控制热量摄入的要点，有助于稳定血糖。
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