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糖尿病人怎样做能避免肌肉萎缩？
疾病：糖尿病提问于 2024-11-14 09:45 -
病情描述：
糖尿病人如何防止肌肉萎缩
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回答1
糖尿病人防止肌肉萎缩，需从合理饮食、适度运动、血糖控制、定期检查、预防并发症等方面着手。 1.合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果。控制碳水化合物的摄入量，避免血糖波动过大。 2.适度运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。同时结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。 3.血糖控制：遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等，将血糖控制在理想范围。 4.定期检查：监测血糖、糖化血红蛋白、肝肾功能等指标，及时发现问题并调整治疗方案。 5.预防并发症：积极预防糖尿病神经病变、血管病变等并发症，避免其影响肌肉功能。 总之，糖尿病人要通过综合管理，包括饮食、运动、药物治疗和定期检查等，来预防肌肉萎缩，提高生活质量。
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