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夏季糖尿病患者如何正确运动？
疾病：糖尿病提问于 2024-11-21 11:50 -
病情描述：
夏季糖尿病患者怎样正确运动
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回答1
夏季糖尿病患者正确运动，要注意运动时间、运动方式、运动强度、水分补充和预防低血糖，以及运动后的护理等。 1.运动时间：选择早晨或傍晚，避免高温时段，每次运动 30 分钟左右为宜。 2.运动方式：如快走、游泳、骑自行车等，既能锻炼又相对安全。 3.运动强度：以中等强度为宜，可通过心率监测，一般为最大心率的 50% - 70%。 4.水分补充：运动前、中、后都要适量饮水，防止脱水。 5.预防低血糖：随身携带糖果，若出现头晕、心慌等及时补充糖分。 6.运动后护理：做好清洁，检查足部有无损伤。 总之，糖尿病患者夏季运动要科学合理，根据自身情况制定运动计划，并注意身体变化。如有不适，及时就医。
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