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冬季糖尿病患者如何正确运动？
疾病：糖尿病提问于 2024-11-21 11:05 -
病情描述：
冬季糖尿病患者怎样正确运动
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回答1
冬季糖尿病患者正确运动，要注意运动时间、运动方式、运动强度、运动前准备、运动后的注意事项等。 1.运动时间：选择在上午 10 点后或下午 4 点左右，避免清晨气温过低。每次运动 30 分钟左右，每周至少 150 分钟。 2.运动方式：可选择快走、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动，也可适当结合哑铃操等力量训练。 3.运动强度：以微微出汗、呼吸加快但能正常交流为宜，避免高强度运动。 4.运动前准备：做好热身，穿着保暖舒适的运动服和鞋袜，随身携带糖果以防低血糖。 5.运动后的注意事项：及时擦干汗水，更换衣物，防止着凉。监测血糖，观察身体有无不适。 总之，冬季糖尿病患者运动要科学合理，根据自身情况调整，如有不适及时就医。
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