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如何预防糖尿病及相关禁忌有哪些
疾病：糖尿病提问于 2024-11-12 16:30 -
病情描述：
糖尿病的预防和禁忌？
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回答1
预防糖尿病要从生活方式、饮食、运动、定期检查、控制体重等方面入手，同时了解相关禁忌。 1.生活方式：保持规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，充足睡眠有助于维持身体正常代谢。 2.饮食：减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.运动：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.定期检查：尤其是有家族病史、肥胖等高危人群，定期检测血糖。 5.控制体重：避免肥胖，维持 BMI 在正常范围内。 6.禁忌：忌吸烟酗酒，忌长期精神紧张、压力过大。 总之，预防糖尿病需要综合多方面的努力，长期保持健康的生活方式和良好的心态。一旦发现血糖异常，应及时就医。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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