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眼睛近视应多吃哪些食物？
疾病：近视提问于 2024-11-12 14:52 -
病情描述：
眼睛近视吃什么
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回答1
眼睛近视可以通过饮食来适当改善，建议多吃富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、叶黄素和锌的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜、牡蛎等。 1.维生素 A：它对于眼睛的视觉功能至关重要。胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A，能促进视网膜的发育和维持正常功能。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，有助于保护眼睛细胞。橙子、草莓、猕猴桃等水果是维生素 C 的良好来源。 3.维生素 E：能减少眼睛中的自由基损伤。杏仁、黑芝麻等食物含有丰富的维生素 E。 4.叶黄素：可以过滤蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米等蔬菜中叶黄素含量较高。 5.锌：参与眼睛内多种酶的活动。牡蛎、瘦肉、蛋类等食物富含锌元素。 总之，饮食调整对于近视的改善只是辅助作用，还需要注意用眼卫生和保持良好的用眼习惯。如果近视情况严重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的矫正方法。
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