少年减肥饮食要科学合理,包括早餐、午餐、晚餐、零食饮料选择等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.早餐:丰富多样,如一杯豆浆或牛奶、适量面食、蔬菜和水果。
2.午餐:控制热量,多吃蔬菜,适量吃肉,七八分饱为宜。
3.晚餐:以水果、蔬菜和粗粮粥为主。
4.零食:拒绝薯片等高热量零食。
5.饮料:少喝含糖饮料,多喝白开水。
合理饮食结合适当运动,有助于少年健康减肥。
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