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懒人有哪些安全有效的减肥快速方法
疾病：肥胖症提问于 2013-12-30 11:12 -
病情描述：
懒人有哪些安全有效的减肥快速方法
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回答1
懒人减肥需从饮食、运动、作息、心态、避免用药等方面着手，做到科学瘦身。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少肉类、主食及甜食，多吃蔬菜水果。
2.运动：选择低强度运动，如散步、简单瑜伽动作等。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。
5.用药：拒绝口服减肥药，其效果不佳且不安全。
总之，懒人减肥要综合多种方法，持之以恒才能成功。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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