中年人正常血压包括收缩压和舒张压,受多种因素影响,如生活方式、遗传、年龄、体重等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
1.正常范围:收缩压在90-139mmHg之间,舒张压在60-89mmHg之间。
2.影响因素:生活方式如高盐饮食、缺乏运动等可导致血压升高。
3.测量要点:测量前应安静休息5-10分钟,测量时保持正确体位。
4.血压波动:情绪激动、剧烈运动后血压会暂时升高。
5.注意事项:定期测量血压,发现异常及时就医。
了解正常血压范围有助于中年人预防和早期发现高血压,保持健康生活方式很重要。
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