-
女性秋季养生的小常识有哪些？
疾病：保健提问于 2014-01-03 19:43 -
病情描述：
女性秋季养生的小常识有哪些？
-
回答1
女性秋季养生需关注饮食、情志、起居、运动和皮肤护理这几个方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食调养：秋季干燥，宜多吃滋阴润肺的食物，如秋梨、百合、麦冬、银耳、蜂蜜等，还可适当食用芝麻、核桃等坚果。
2.情志调节：秋季易产生忧郁情绪，应保持心情舒畅，可通过郊游、听音乐、阅读等方式放松身心。
3.起居作息：早睡早起，保证充足睡眠，注意保暖，根据天气变化增减衣物。
4.适度运动：选择适合自己的运动，如瑜伽、慢跑、散步等，增强体质。
5.皮肤护理：秋季皮肤易干燥，注意保湿，使用温和的护肤品，多喝水。
女性秋季养生要从多方面入手，养成良好的生活习惯，让身体适应季节变化，保持健康。-
- 邱仙灵 主任医师 针灸康复科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：治疗疑难杂症、腰腿痛、中风后遗症、面瘫及...
-
相关享答
专家内容
-
为什么伤口愈合前会出现瘙痒?
伤口的愈合过程可分三个阶段：第一个阶段就是凝血止血的过程;第二个阶段是白细胞聚集在...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
身心健康八大标准是什么？
最近，世界卫生组织提出了人的健康新标准，它包括机体和精神的健康状况。机体的健康可用...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
-
延年益寿的准则是什么？
遗传学家认为人的平均寿命可长达120岁，但本世纪，人的寿命远远达不到这个数字。鉴于...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
剩饭剩菜怎么处理好？为什么蔬菜不能隔夜保存？
现在条件好了，有冰箱，保存食物方便了许多，有些食品可以“有余”，有些食品却是不能“...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
冬春季节饮食要注意什么？如何根据体质选择饮食？
中医在饮食上比较讲究，比如干燥怎么吃、去湿怎么吃，不过现在也在慢慢地淡化。因为现在...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
有效的体育运动是怎样的？怎样的运动才算是有用的？
有效的体育运动有一个科学的标准，就是每天至少有20分钟有一定强度的有氧运动，而这个...
王文 副主任医师 广州红十字会医院
名词解释
就医用药
就医推荐
中医科 热门专题
