-
失眠适合喝哪些饮品来改善
疾病：失眠提问于 2024-11-11 15:50 -
病情描述：
失眠喝什么
-
回答1
失眠时可以通过饮用一些饮品来帮助改善睡眠状况，如热牛奶、蜂蜜水、酸枣仁茶、百合花茶、薰衣草茶等。 1.热牛奶：富含色氨酸和钙，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，钙能帮助大脑充分利用色氨酸，从而起到助眠作用。 2.蜂蜜水：蜂蜜中的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，进食素是一种与保持清醒有关的神经传递素，从而有助于睡眠。 3.酸枣仁茶：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神等功效，对失眠有一定的调理作用。 4.百合花茶：百合有清心安神、润肺止咳的作用，可缓解失眠多梦等症状。 5.薰衣草茶：薰衣草能舒缓紧张情绪、镇定心神，减轻压力，进而改善睡眠质量。 需要注意的是，饮品对于失眠的改善效果因人而异。如果失眠症状严重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的作息习惯和睡眠环境也非常重要。
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
