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高血压老人适合的饮食有哪些
疾病：高血压提问于 2024-11-11 15:16 -
病情描述：
高血压老人吃什么好
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回答1
高血压老人适合吃低盐、低脂、高钾、高钙、富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物、低脂奶制品、优质蛋白等。 1.低盐：减少盐的摄入，每日不超过 5 克，避免咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：少吃动物脂肪、油炸食品，可选择橄榄油、玉米油等植物油。 3.高钾：多吃香蕉、橙子、土豆等含钾丰富的食物，有助于降低血压。 4.高钙：摄入牛奶、豆制品、虾皮等，补充钙质，维持血管弹性。 5.富含膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，预防便秘，对血压控制有益。 6.优质蛋白：适量食用鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类等，为身体提供营养。 高血压老人的饮食调整对于控制血压非常重要，但饮食只是综合治疗的一部分。还需遵医嘱规律服药、适量运动、定期监测血压，如有不适及时就医。
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