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高血压老人的饮食推荐有哪些
疾病：高血压提问于 2024-11-12 16:43 -
病情描述：
高血压的老人吃什么好
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回答1
高血压老人的饮食应注重低盐、低脂、高钾、高钙、高膳食纤维，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、优质蛋白等。 1.低盐：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂：少吃油炸食品、动物内脏，选择瘦肉、鱼类等富含优质蛋白且脂肪含量低的食物。 3.高钾：多吃香蕉、橙子、土豆等含钾丰富的食物，有助于维持血压稳定。 4.高钙：摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，对心血管有益。 5.高膳食纤维：增加粗粮、蔬菜、水果的摄入，促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，高血压老人的饮食调整是一个长期的过程，需要坚持良好的饮食习惯，配合适当运动和规律作息，定期监测血压，以控制病情。
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