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创伤后适宜吃哪些食物促进恢复
疾病：提问于 2024-11-12 16:57 -
病情描述：
创伤吃什么
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回答1
创伤后，合理的饮食有助于身体恢复，适宜吃富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和水分的食物，如瘦肉、新鲜蔬果、坚果、粗粮、汤类等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，它们能提供优质蛋白质，促进伤口愈合和组织修复。 2.新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和矿物质。像橙子、猕猴桃、菠菜等，可增强免疫力，有助于抵抗感染，促进创伤恢复。 3.坚果：含有丰富的健康脂肪、蛋白质和维生素 B 群。如杏仁、核桃，有助于提供能量，维持身体正常代谢。 4.粗粮：如燕麦、糙米，富含膳食纤维和 B 族维生素，能促进肠道蠕动，保证营养吸收。 5.汤类：如鸡汤、鱼汤，营养丰富且易于消化吸收，为身体补充水分和营养。 总之，创伤后应保持均衡饮食，多摄入上述各类食物，以促进身体的康复。但需注意个人的饮食禁忌和过敏情况。
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