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晚上困却睡不着且晨起头疼，睡眠短怎办
疾病：失眠提问于 2024-11-11 15:23 -
病情描述：
晚上很困，但是就是睡不着，早上起来就头疼，每天晚上只能睡三四个小时
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回答1
晚上很困但睡不着且早上起来头疼、睡眠时间短，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、不良生活习惯、药物因素等导致。 1.心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等心理状态容易影响睡眠。长期的心理负担可能导致大脑神经兴奋，难以入睡。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等都可能影响睡眠质量。 3.疾病因素：如神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病，可能引起睡眠障碍和头疼。 4.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等，都可能影响睡眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。 出现这种情况需要重视，调整生活方式，保持良好心态。若症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。
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回答2
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回答3
您好，可能是生活压力大，大脑皮层始终处于活跃状态，导致入睡困难，影响睡眠质量。指导意见：生活工作压力大的人心思重，经常在思考，脑力活动频繁，临时前也在想问题，所以脑细胞不容易进入安静状态，这是影响睡眠的主要原因，因此睡眠前需要摈弃一切杂念才可以入睡。
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